NÄHRENDE AUSZEIT
„Die nährende Auszeit“ lädt dich in die besondere Stille des Stiftes Altenburg ein. Basierend auf meinem Buch Die kraffftvolle Heilung verbinden wir Inspiration und Reflexion mit Yoga- und Qi Gong-Praxis, die dich stärken und nähren. So entsteht Raum für Erholung, innere Balance und neue Lebensfreude.
Unser Kraffftort
Stift Altenburg
Das Gästehaus im Klostertrakt von Stift Altenburg verfügt insgesamt über 17 individuell eingerichtete Zimmer in besinnlicher und exklusiver Umgebung:
In unseren Gästezimmern (9 Einzelzimmer, 8 Doppelzimmer) heißen wir Frauen und Männer herzlich willkommen. Alle sind mit Dusche und WC ausgestattet und befinden sich direkt unterhalb des Klausurbereichs der Benediktinermönche.
Nächtigung: 70,80 € / Nacht für ein Einzelzimmer mit Frühstück zuzügl. 2,50 € Ortstaxe
Buchung direkt unter gaestehaus@stift-altenburg.at
01
TERMIN
11.-14. Juni 2026
02
ENERGIEAUSGLEICH
Seminargebühr inkl. Verpflegung : 375 €
Für Schnellentschlossene: 350 € bei Anmeldung und Zahlung bis 31. März 2026
03
THEMEN
der Workshops
- Positives Stressmanagement
- Immunsystem stärken
- Gesunde Ernährung
- Heilung der Identität - Einführung in die Meditation
04
DAS ERWARTET DICH
- Yoga- und Qi Gong Sessions
- Workshops
- Verpflegung (Mittag- und Abendessen ohne Getränke), Tee und Snacks zwischendurch
- Führung und Besuch in Stift
Programmübersicht detailliert
Tag 1 – Ankommen & Einfinden
Am ersten Tag nehmen wir uns bewusst Zeit zum Ankommen. Nach dem Check-in treffen wir uns im Willkommenskreis, lernen einander kennen und stimmen uns auf die gemeinsame Auszeit ein. Eine sanfte Yogaeinheit unterstützt dich dabei, Körper und Geist zu erden und in die Ruhe zu kommen. Beim gemeinsamen Abendessen klingt der Tag in Stille und Entspannung aus.
Tag 2 – Positives Stressmanagement & Ernährung
Wir beginnen den Tag mit einer Morgenpraxis aus Yoga, Pranayama und stillem Gehen. Im Vormittags-Workshop beschäftigen wir uns mit Wegen zu einem positiven Stressmanagement und lernen, wie wir gelassener und resilienter durch herausfordernde Zeiten gehen können. Am Nachmittag widmen wir uns dem Thema Ernährung und erfahren, wie wir unseren Körper mit heilsamer Nahrung unterstützen können. Meditation, Austausch und gemeinsames Abendessen runden den Tag ab.
Tag 3 – Immunsystem stärken & Heilung der Identität
Der dritte Tag startet mit Qi Gong und Atemübungen – bei Schönwetter in der Natur des Stiftes. Im Vormittags-Workshop geht es um die Stärkung des Immunsystems und die Aktivierung unserer Selbstheilungskräfte. Nach einer Einheit des stillen Gehens öffnen wir am Nachmittag den Raum für das Thema Heilung der Identität: Wie kann ich auch nach tiefen Einschnitten oder Veränderungen meinen Platz im Leben neu finden? Der Abend schenkt uns eine meditative Einkehr in die Stille.
Tag 4 – Verabschiedung & Neustart
Am letzten Tag begrüßen wir den Morgen mit Sonnengrüßen, Qi Gong und einer sanften Chakraöffnung. Im anschließenden Abschlusskreis blicken wir auf die Erfahrungen der vergangenen Tage zurück und nehmen Impulse für unseren Alltag mit. Nach einem gemeinsamen Stiftsbesuch und gemütliches Mittagessen heißt es Abschied nehmen – genährt, gestärkt und mit neuer Kraffft im Herzen.
Besonderheiten der Auszeit
- Jeden Tag Meditation & stilles Gehen
- Täglich eine Yoga- oder Qi Gong-Praxis
- Impulse aus dem Buch Die kraffftvolle Heilung
- Raum für Stille, Austausch und Spontanes